Vaporizer – Rauchen ohne Rauch

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Jedes Kind weiß heute, dass Rauchen die Gesundheit gefährdet. Es sind aber nicht nur die Raucher, die davon betroffen sind. Rauchen Eltern, dann hat das dramatische Auswirkungen auf die Kinder. Selbst wenn man am Balkon raucht trägt man einen Cocktail aus Giftstoffen in Haaren und Kleidung in die Wohnräume. Das Rauchen in öffentlichen Bereichen ist heute fast vollständig verschwunden. Nicht zu Rauchen fällt vielen Menschen aber sehr schwer. Süchtig nach Nikotin gelingt es nicht, sich von der Gewohnheit zu lösen. Vaporizer sind daher für viele Raucher, die das ändern wollen, eine echte Alternative.

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Essen nach 20 Uhr

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Das Körpergewicht und der Körperfettanteil ist für uns Menschen mitunter recht wichtig. Schönheitideale, die wir verfolgen, aber auch unsere Gesundheit spielen dabei eine große Rolle. Zweifelsohne ist Übergewicht eine Belastung für den Organismus und sollte vermieden werden. Rund um das Abnehmen gibt es heute eine richtige Industrie. Dabei ist es eigentlich ganz einfach. Trotzdem ist die Meinung, das Essen nach 20 Uhr Übergewicht eher begünstigt.

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Professionelle Altenbetreuung

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Das Leben nimmt unweigerlich seinen Lauf und jeden von uns, der alt genug wird, wird es irgendwann treffen. Es kommt der Tag an dem es ohne Hilfe nicht mehr geht. Den Alltag alleine zu bewältigen fällt alten Menschen schwer und einfache Dinge des täglichen Lebens werden zunehmend unmöglich. Es bleibt meist nur der Weg ins Heim. Will man diesen aber nicht beschreiten, dann gibt es Altenbetreuung in den eigenen vier Wänden als Alternative. Continue reading Professionelle Altenbetreuung

Generikum, oder Original Medikament?

Generikum, oder Original Medikament? auf konsumguerilla.net

Die Krankenkassen sind in den meisten Ländern nicht unbedingt gut bei Kasse. Bekommt man ein Medikament verschrieben, dann kann es sein, dass man in der Apotheke ein Generikum erhält. Eine unscheinbare Verpackung ohne bekanntes Logo und mit dem Namen des Wirkstoffs. Wie kommt es dazu und warum sind Generika so viel günstiger, als das Original Medikament? Continue reading Generikum, oder Original Medikament?

Unsere Grundbedürfnisse – So tickt der Mensch

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Es ist erschreckend wie durchschaubar wir Menschen sind. Ein komplexes Wesen, voller Individualismus und mit einem starken Ich-Bewußtsein ausgestattet. Kaum stellt man uns vor einen Röntgenschirm sieht es schon anders aus. Wir sind alle gleich und unsere Körper arbeiten nach den gleichen Prinzipien. Auch unsere Psyche ist in vielerlei Hinsicht ident. So haben alle Menschen die selben Grundbedürfnisse. Continue reading Unsere Grundbedürfnisse – So tickt der Mensch

Optimismus – Es zahlt sich aus. Wirklich!

Optimismus - Es zahlt sich aus. Wirklich! auf konsumguerilla.net

Ich möchte das alte Klischee mit dem halb – hmmm. Ist das sprichwörtliche Glas jetzt halbleer, oder halbvoll. Das ist eigentlich nur eine Frage ob man optimistisch, oder doch eher pessimistisch veranlagt ist. Allerdings geht es in meinem heutigen Beitrag um eine Studie, die nahelegt das Glas unbedingt halbvoll zu sehen. Optimismus und eine positive Lebenseinstellung zahlen sich aus! Continue reading Optimismus – Es zahlt sich aus. Wirklich!

Potenzpillen für den Mann

Die kleinen blauen Potenzpillen, die seit Ende der 1990er Jahren weltweit bekannt sind, haben für eine kleine sexuelle Revolution gesorgt. Männer mit Erektionsproblemen waren plötzlich kein Tabuthema mehr und die betroffenen Herren konnten erstmals mit wenig Aufwand etwas gegen ihr intimes Problem unternehmen. Warum aber trifft es so viele Männer und warum ist ein Medikament gegen erektile Dysfunktion so erfolgreich und wurde so schnell bekannt? Continue reading Potenzpillen für den Mann

besser schlafen – Zeit für uns und unseren Körper

Besser schlafen auf konsumguerilla.net

Man hält es nicht für möglich, aber der Schlaf ist noch immer nicht vollständig erforscht. Warum der Schlaf für uns so wichtig ist und was genau passiert, während wir schlafen ist trotz zahlreicher Versuche es zu klären, nach wie vor ein Rätsel. Sicher ist, dass alle Primaten schlafen und auch alle anderen Säugetiere Schlaf benötigen. Experimente mit Schlafentzug haben ein klares Ergebnis gezeigt: Dauerhafter Schlafentzug führt zum Tod.

Gute Nacht

Der Schlafbedarf der Menschen ist, wenn man den Betroffenen glaubt, völlig unterschiedlich. Manch einer behauptet, er schläft nur 5 Stunden pro Nacht, andere meinen sie kommen mit weniger als 3 Stunden aus. Es stimmt, dass der Körper sich an solche Schlafenszeiten gewöhnen kann, aber der physiologische Schlafbedarf des Menschen liegt bei mindestens 7 Stunden Schlaf pro Nacht. Diese Zeit sollten wir jede Nacht erreichen um optimal ausgeruht und voller Tatendrang in den neuen Tag zu starten. Nur so können wir unser gesamtes Leistungspotential ausschöpfen. Besser schlafen ist also ein anstrebenswertes Ziel.

besser schlafen

Auf jeden Fall sind wir aufnahmefähiger, wenn wir unser Schlafpensum erfüllen, also mindestens 7 Stunden schlafen. Wir sind also ausgeruht wesentlich effizienter und lernfähiger, als wenn wir nur wenige Stunden schlecht schlafen. Das Problem ist allerdings, dass unser Leben einen erholsamen und ruhigen Schlaf oft behindert. Man steht den ganzen Tag unter Druck und erlebt jede Menge Stress im Leben. Voller offener Probleme und Sorgen liegt manch einer Abends im Bett und ordnet seine Gedanken. Statt sich zu entspannen und die wohlverdiente Dosis Schlaf zu konsumieren, wälzt man sich im Bett hin und her und kommt einfach nicht zur Ruhe. Auch spätes Essen, oder ein laufender Fernseher können ein rasches und reibungsloses Einschlafen verhindern. Will man besser schlafen, dann greift man häufig zu Schlafmitteln. Vorher sollte man aber eine andere Möglichkeit prüfen!

Hausmittel und Lebensstil

Um seine Schlafqualität zu verbessern kann man auf altbewährte Hausmittel zurückgreifen. Ein Glas warme Milch, warme Füße, oder vielleicht ein entspannendes Wannenbad am Abend können beim besser Schlafen helfen. Allerdings kann ein Einschlafproblem auch auf eine Mangelerscheinung hindeuten. Es kann also auch eine deutliche Verbesserung bringen, wenn man sich damit auseinandersetzt, seine Ernährung zu überdenken und gegebenenfalls mit Nahrungsergänzungsmitteln nachzuhelfen. Ein solches, speziell auf erholsameren Schlaf abgestimmtes Mittel ist in der Lage zu einem rascheren Einschlafen und damit einen erholsameren Schlaf zu verhelfen. Besser schlafen mit den richtigen Supplements.

Teufelskreis durchbrechen

Nicht ausreichend langer und nicht ausreichend tiefer Schlaf ist oft eine Folge eines hohen Stressniveaus. Das Erlebte wird im Schlaf verarbeitet und man braucht Abends Zeit um ruhig zu werden und runter zu kommen. Schlechte Schlafqualität kann dann am nächsten Tag zu Konzentrationsschwäche führen und damit das Stressniveau steigern, was wiederum ein Grund dafür ist, Abends mit Einschlafproblemen zu kämpfen. Um diesen Teufelskreis zu durchbrechen und seine Lebensqualität nachhaltig zu steigern, kann ein Nahrungsergänzungsmittel, wie man es auf http://www.null-schlaflos.de beziehen kann, eine wertvolle Unterstützung sein!

Alltagsbeschwerden ohne Medikamente behandeln

 

Immer mehr Menschen leiden unter regelmäßigen Kopfschmerzen, Rückenschmerzen und ähnlichen Problemen. Meistens wird bei häufigerem Auftreten der Beschwerden der nächste Allgemeinmediziner besucht. Nach den üblichen langen Wartezeiten kommt man in sein Zimmer, hat eine fünf minütige Diagnose und bekommt anschließend das übliche in Form von Paracetamol oder ähnlichem verschrieben. In vielen Fällen kann es jedoch sein, dass es viel einfacher ist die Ursachen für die Probleme zu beheben anstatt regelmäßig seinen Arzneischrank aufzufüllen.

Oftmals sind die Ursachen, gerade von Kopfschmerzen, in unserer Ernährung und unserem Alltag zu suchen. Meistens schläft man zu wenig, hat einen Bürojob bei dem nicht viel Zeit für anständige Ernährung bleibt und die Bewegung zu kurz kommt. Durch das viele Arbeiten am PC und dem Fokussieren auf den PC Bildschirm kann es zu Kopfschmerzen kommen. Das Essen in der Kantine ist oft nicht sehr gesund. Aus diesem Grund sollte man lieber zuhause nach eigenen Rezepten kochen und das Essen mit zur Arbeit nehmen. Wenn man sich selbst das Essen kocht kann man sich sicher sein, dass nur gesunde Lebensmittel verwendet werden. Neben der Ernährung kann ein wenig Sport die Beschwerden lindern.

Gerade im Fall von Rückenbeschwerden ist es sinnvoll regelmäßig ein leichtes Training zu absolvieren. Dabei muss man nicht ins Fitnessstudio gehen. Man muss lediglich wissen welche Übungen hilfreich sind und diese richtig ausführen. Beispielsweise beschäftigt sich diese Seite mit dem Thema der Rückenbeschwerden. Dort gibt es viele Tipps wie man seine Rückenprobleme beheben kann.  Hält man sich an diese Tipps kann man seine Gesundheit etwas Gutes tun und mit weniger Beschwerden leben.

Ein weiterer Aspekt ist der Stress. Stress ist immer verbreiteter und wird zur Volkskrankheit Nummer eins. Das Beste gegen Stress ist es den Alltag, beispielsweise im Urlaub, zu vergessen. Wer sich sehr gestresst fühlt und noch freie Urlaubstage hat sollte dies nutzen umso wieder in eine entspannte Stimmung zu kommen. Es gibt viele Wege um etwas gegen seine Beschwerden zu unternehmen ohne sich direkt mit Arzneimittel zu bestücken und diese regelmäßig zu nehmen. Arzneimittel sollten die letzte Lösung sein und nicht die erste Anlaufstelle bei jeder kleinen Beschwerde die einen plagt. Oft ist es durch bewusste Ernährung und Sport viel einfacher die Ursache nachhaltig zu beseitigen.