Alltagsbeschwerden ohne Medikamente behandeln

 

Immer mehr Menschen leiden unter regelmäßigen Kopfschmerzen, Rückenschmerzen und ähnlichen Problemen. Meistens wird bei häufigerem Auftreten der Beschwerden der nächste Allgemeinmediziner besucht. Nach den üblichen langen Wartezeiten kommt man in sein Zimmer, hat eine fünf minütige Diagnose und bekommt anschließend das übliche in Form von Paracetamol oder ähnlichem verschrieben. In vielen Fällen kann es jedoch sein, dass es viel einfacher ist die Ursachen für die Probleme zu beheben anstatt regelmäßig seinen Arzneischrank aufzufüllen.

Oftmals sind die Ursachen, gerade von Kopfschmerzen, in unserer Ernährung und unserem Alltag zu suchen. Meistens schläft man zu wenig, hat einen Bürojob bei dem nicht viel Zeit für anständige Ernährung bleibt und die Bewegung zu kurz kommt. Durch das viele Arbeiten am PC und dem Fokussieren auf den PC Bildschirm kann es zu Kopfschmerzen kommen. Das Essen in der Kantine ist oft nicht sehr gesund. Aus diesem Grund sollte man lieber zuhause nach eigenen Rezepten kochen und das Essen mit zur Arbeit nehmen. Wenn man sich selbst das Essen kocht kann man sich sicher sein, dass nur gesunde Lebensmittel verwendet werden. Neben der Ernährung kann ein wenig Sport die Beschwerden lindern.

Gerade im Fall von Rückenbeschwerden ist es sinnvoll regelmäßig ein leichtes Training zu absolvieren. Dabei muss man nicht ins Fitnessstudio gehen. Man muss lediglich wissen welche Übungen hilfreich sind und diese richtig ausführen. Beispielsweise beschäftigt sich diese Seite mit dem Thema der Rückenbeschwerden. Dort gibt es viele Tipps wie man seine Rückenprobleme beheben kann.  Hält man sich an diese Tipps kann man seine Gesundheit etwas Gutes tun und mit weniger Beschwerden leben.

Ein weiterer Aspekt ist der Stress. Stress ist immer verbreiteter und wird zur Volkskrankheit Nummer eins. Das Beste gegen Stress ist es den Alltag, beispielsweise im Urlaub, zu vergessen. Wer sich sehr gestresst fühlt und noch freie Urlaubstage hat sollte dies nutzen umso wieder in eine entspannte Stimmung zu kommen. Es gibt viele Wege um etwas gegen seine Beschwerden zu unternehmen ohne sich direkt mit Arzneimittel zu bestücken und diese regelmäßig zu nehmen. Arzneimittel sollten die letzte Lösung sein und nicht die erste Anlaufstelle bei jeder kleinen Beschwerde die einen plagt. Oft ist es durch bewusste Ernährung und Sport viel einfacher die Ursache nachhaltig zu beseitigen.

SEO – drei Buchstaben, die den Erfolg eines Unternehmens enorm beeinflussen

Für junge Menschen ist das Internet zum Alltag geworden. Es gehört dazu wie der morgendliche Gang auf die Toilette und das Frühstück. Man ist jeden Tag im Internet unterwegs und schaut sich die unterschiedlichsten Seiten und Themen an. Oft werden viele Stunden im Netz verbracht. Auch bei der Arbeit, beispielsweise auf der Suche nach einem neuen Lieferanten, nutzt man in sehr vielen Fällen das Internet. Es wird offensichtlich wie wichtig das Internet für unseren Alltag geworden ist. Genauso wichtig ist es für Unternehmen diese Entwicklung zu nutzen. Um heut zu Tage als Unternehmen erfolgreich zu sein muss man eine entsprechend gute Internetpräsenz aufstellen. Es ist nicht nur wichtig, dass die eigene Seite übersichtlich, informativ und anziehend ist sondern man muss auch in den Suchmaschinen möglichst weit oben in den Suchanfragen auftauchen.

Genau an diesem Punkt schlagen die drei magischen Buchstaben an: SEO. SEO steht dabei grob übersetzt für Suchmaschinenoptimierung. Durch die Anwendung von Suchmaschinenoptimierung kann man innerhalb der Suchmaschinen weiter oben in den Suchanfragen auftauchen. Wer kennt es nicht, dass man bei einer Suchmaschine einen Begriff eingibt und meist innerhalb der ersten drei Begriffe eine passendes Ergebnis findet? Genau diesen Effekt wünschen sich Unternehmen. Man gibt einen Suchbegriff, beispielsweise Logistik Bremen, ein und prompt taucht der Link zum eigenen Unternehmen auf. Dies ist ein enormer Umsatztreiber. Damit dies realisiert werden kann braucht man Hilfe. Sogenannte SEO Freelancer sind Personen, die sich professionell mit der Optimierung auseinandersetzen. Durch die Hilfe solcher professionellen Optimierer kann das eigene Unternehmen in einer akzeptablen Zeit weiter oben in den Rankings auftauchen. Dies kann den Vorteil des eigenen Unternehmens bedeuten und beispielsweise durch die aktuelle Krise helfen. Da das Internet weiterhin an Relevanz für unseren Alltag gewinnt sollte sich jedes Unternehmen solch einen SEO Freelancer mit der Optimierung beauftragen. Es wird sich letztendlich auszahlen.

Eine richtige Shoppingtour

Ab und zu lade ich meine Freundin zu einer kleinen Shoppingtour ein. Wir nehmen uns dafür meist an einem Samstag Zeit. Ziel ist es, dass meine Freundin ein paar schöne Dinge zum Anziehen findet und wir so etwas gemeinsam unternehmen. Wie man sich vorstellen kann ist solch ein Tag ein Hochgenuss für meine Partnerin. Sie liebt es, wie wohl jede Frau, zu shoppen. Dabei ist es ihr teilweise egal ob sie etwas findet. Es geht vielmehr darum eine Art Jagdtrieb zu befriedigen. Frauen sind oft auf der Suche nach „etwas“ dieses etwas kann unterschiedlichster Natur sein und dementsprechend kann es an den unterschiedlichsten Orten auftreten. So waren wir an einem Samstag in einem Dekorationsladen und für sie war es an dem Tag das Größte eine Plastikblume mit Marienkäfer zu kaufen. Für mich war es nur sehr schwer nachvollziehbar aber ihr hat es gefallen.

Und dies ist genau der Grund warum ich sie ab und an zu solch einer Tour einlade. Einfach etwas Zeit verbringen und ein paar Euros unters Volk bringen. Dabei muss es nicht immer ein Vermögen sein. Oft sind es, wie bereits angesprochen, die kleinen komischen Dinge die sie glücklich machen. Natürlich gibt es auch die Klassiker wie Schuhe für 150€ aufwärts. Und wenn dies sie glücklich macht bin ich auch gern bereit es zu zahlen, sofern es sich im Rahmen bewegt und es mich nicht ruiniert. Sehr herzzerreißend finde ich es, wenn sie mir eine Dankeskarte für solch einen Tag gekauft hat. Damit möchte sie mir zeigen wie sehr sie sich gefreut hat. Dabei erstellt sie diese meist selbst im Internet. Besonders schöne Dankeskarten kann man bei kartenmacherei.de erstellen. Diese Seite empfiehlt sie vor allem auch ihren Freunden und Verwandten wenn man Dankeskarten zu jeglichen Anlass kreieren möchte. Ich habe es auch einmal ausprobiert und bin sehr zufrieden. Und diese kleinen Dankeskarten die verzögert nach einer schönen Shoppingtour kommen füllen mein Herz mit Freude wie ihres beim Shoppen.

Entspannungssessel – Urlaub für den Rücken

Besonders wenn der Arbeitstag lang und anstrengend war, ist es umso wichtiger, sich nach Feierabend vollkommen zu entspannen. Die Couch kann der richtige Ort dafür sein, aber auch wenn eine Couch ein bequemes Möbelstück ist, rückenfreundlich ist sie nicht immer. Ein Entspannungssessel ist da schon die bessere Wahl, denn ein solcher Sessel ist nicht nur erholsam für den Rücken, die Muskeln und die Gelenke, er ist auch sehr bequem, vielseitig und macht in jedem Wohnzimmer eine sehr gute Figur.

Was genau ist ein Entspannungssessel?

Der Name spricht schon für sich, aber ein Entspannungssessel sorgt nicht nur für Entspannung pur, er ist auch optimal für den Rücken. Ein solcher Sessel, wie der Moizi 31, bietet allen Komfort und stützt den Rücken. In einem Moizi wird nicht nur das Sitzen zu einem gesunden Vergnügen, auch wer entspannt liegen will, der hat mit dem Moizi 31 den richtigen Sessel. Mit waagerechter Rückenlehne stützt der Moizi 31 nicht nur die Halswirbelsäule, er bringt auch Herz und Kreislauf in Einklang. Die Kopf- und auch die Fußstütze lassen sich flexibel in der Höhe verstellen und passen sich so individuell jeder Sitzhaltung optimal an. Wenn die Position des Sessels verändert werden soll, dann geschieht das schnell und einfach mithilfe einer Fernbedienung.

Schnell und sicher im Internet bestellen

Wer heute einen Entspannungssessel kaufen möchte, der muss sich nicht mehr die Mühe machen und durch die Möbelhäuser vor Ort gehen, sondern kann seinen Sessel schnell und unkompliziert am heimischen Computer per Mausklick im Internet bestellen. Moizi liefert den Entspannungssessel nach wenigen Tagen versandkostenfrei ins Haus, und wenn der Sessel doch nicht den Erwartungen oder Wünschen entsprechen sollte, dann kann er ebenso einfach wieder zurückgeschickt werden. Noch nie war es so einfach wie heute, bequem und dazu auch noch gesund zu sitzen.

 

 

Das richtige Outfit für den Sommer

Wir Frauen wissen wie wichtig es ist das richtige Outfit zu tragen. Für jedes Ereignis gibt es ein passendes Outfit. Dementsprechend müssen wir auch viele unterschiedliche Outfits besitzen, damit wir immer das richtige wählen können. Dies trifft natürlich auch auf das Sommeroutfit zu. Jeder Kenner weiß, dass nicht in jedem Sommer dasselbe Outfit getragen wird. Aus diesem Grund habe ich mich mal wieder ein wenig auf Shoppingtour gemacht.

Meine erste Anlaufstelle war natürlich die Innenstadt. Hier habe ich eine Menge an unterschiedlichen Geschäften und kann von einem Laden in den anderen bummeln. Das Schönste beim Shoppen ist natürlich die Sachen die man gefunden hat anzuprobieren und zu schauen ob diese einem wirklich gefallen. Trotz der vielen Geschäfte war ich nicht fündig geworden. Entweder waren die Preise zu hoch oder die Kleidungsstücke einfach nicht schön. Vor allem wurde der aktuelle Sommertrend von den meisten Läden ignoriert.

Aus diesem Grund bin ich gefrustet zurück nach Hause gefahren und habe dort erst mal eine kleine Pause gemacht. Nach ein paar Minuten habe ich mich an den Computer gesetzt und ein wenig im Internet nach Klamotten geschaut. Nach ein paar Klicks war ich bereits bei Stylight gelandet. Ich war verblüfft was für eine schöne Auswahl einem zu wirklich guten Preisen geboten wird. Innerhalb von ein paar Minuten habe ich mir ein wunderbares Sommeroutfit zusammengestellt. Ich hätte nie gedacht, dass es so einfach sein kann ein komplettes Outfit zu finden ohne durch die Stadt zu hetzen. Das Internet hat wirklich Vorteile die einem die klassischen Geschäfte nicht bieten können.

Auf die Schuhe kommt es an

Seit langem wissen wir Männer das Frauen verrückt nach Schuhen sind. Für Frauen gibt es beinahe nichts Schöneres als Shoppen zu gehen und mit ein Paar Schuhen nach Hause zu kommen. Diese Lust am Shoppen, vor allem am Schuhshoppen, spiegelt sich meist in überfüllten Schuhschränken wieder. Die Erklärung der Frauen für dieses Verhalten ist einfach: Sie brauchen für jeden Anlass den passenden Schuh. Wir Männer schütteln dabei meist den Kopf und haben häufig viel weniger Paar Schuhe als Frauen. Dabei gibt es auch viele Gründe warum Männer nicht zu wenig Paar Schuhe haben sollten.

Frauen mögen Männer die gepflegt auftreten. Dazu gehört ein rasiertes Gesicht, gepflegte Haare, ein guter Geruch und ein souveränes Auftreten. Neben diesen Dingen ist der Kleidungsstil und die Qualität der Kleidung selbst oft ein entscheidender Faktor ob eine Frau einen Mann attraktiv findet oder nicht. Wir alle kennen die Exemplare von Männern die mit total abgelaufenen Schuhen durch die Gegend stolzieren und sich dabei überhaupt keine Gedanken machen. Ob wir Männer es wahr haben wollen oder nicht, solch ein kleiner Faktor kann den Unterschied machen.

Aus diesem Grund sollte man sich auch als Mann bemühen wenigstens immer ein einigermaßen neues und gut gepflegtes Paar Schuhe zu tragen. Um dabei gleichzeitig noch cool auszusehen empfiehlt es sich ein schönes Paar Sneaker zu tragen. Aus meiner eigenen Erfahrung kann ich Gravis Schuhe bei allikestore.com empfehlen. Hier gibt es eine wunderbare Auswahl an unterschiedlichen Sneakern. Das Schöne dabei ist, dass neben der großen Auswahl die Preise stimmen und die Sneaker auch noch sehr elegant aussehen. Mit solch ein Paar Schuhe gelingt der nächste Flirt sicherlich besser als mit den alten abgetretenen Turnschuhen.

Schenkungen sinnvoll gestalten

 

Bei einem Geschenk sollte man sich gut überlegen, was dieses beinhalten soll. Damit man auch etwas sinnvolles und passendes einer Person schenkt, sollte man bei dem Schenken unbedingt Hobbys und Vorlieben der Person beachten, damit das Geschenk richtig und sinnvoll ist und man sich am Ende nicht über einen Fehltritt mit dem Geschenk ärgern muss.

Perfektes und brauchbares Geschenk

Sinnvolle Geschenke zu finden ist nicht immer sehr einfach, besonders wenn man die zu beschenkende Person kaum kennt. Wenn man einem Freund oder einem Familienmitglied eine Freude mit einem Geschenk machen möchte, kann hier die Suche nach dem richtigen Geschenk viel besser und einfacher verlaufen, als wenn man eine unbekannte Person beschenkt. Die Vorlieben und beliebtesten Aktivitäten in der Freizeit sind zum Beispiel ein guter Anhaltspunkt für ein perfektes und brauchbares Geschenk. Schenkungen sollten zu der Person, die beschenkt werden soll, und zu deren Hobbys und zu deren Beschäftigungen, welche sie in der Freizeit gern und oft ausführt, passen. Wenn beispielsweise eine männliche Person gern zum Fischen fährt, könnte man dieser etwas praktisches oder sinnvolles schenken, in dem man ihr ein Ersatzteil zur Angel oder ein sonstiges Zubehör zum Fischen schenkt. Oder eine Person, die gern handwerklich tätig ist, könnte als Geschenk ein Werkzeug erhalten. Ein Werkzeug ist sehr praktisch und kann auf jeden Fall sinnvoll genutzt werden. Weitere nützliche Geschenke können aber auch Haushaltsgegenstände oder -geräte sein. Wenn man zufällig erfährt, dass in einem Haushalt eines Freundes beispielsweise die Espressomaschine defekt ist, könnte man eine solche Maschine dem Freund zu einem festlichen Event schenken. Unsinnige und unbrauchbare Geschenke nützen keinem etwas und sollten daher vermieden werden.

Zur Feier leckeres Essen bestellen

Wenn man zu einem festlichen Event keine Lust hat in den Supermarkt zu gehen, dort einzukaufen und Lebensmittel für das Kochen zu Hause zu holen, dann kann man bei lieferando, bequem für das Fest Speisen und Getränke bei einem Online Lieferservice anfordern. Da man alle Angebote auf einen Blick findet, ist dies deutlich bequemer als früher, als man alle möglichen Anbieter einzeln anrufen musste, um sich über Angebote und Preise zu informieren. Zum Beispiel kann man hier Essen bestellen.

Vorzüge von Qualitätsspielzeug

Wir alle wissen es aus unserer eigenen Kindheit. Zu einem glücklichen Kind gehört auch eine gewisse Menge an Spielzeugen. Jeder hatte früher ein Lieblingsspiel oder ein Lieblingsspielzeug. Wir haben stundenlang damit gespielt und es hat uns immer wieder Freude gemacht unsere Zeit damit zu verbringen. Heute als Eltern wissen wir, dass wir unserem Kind nur das Beste bieten wollen und versuchen uns dementsprechend Mühe bei der Wahl der Spielsachen zu geben.

Obwohl man selber in seiner Kindheit und Jugend die Erfahrung der bevormundenden Eltern gemacht hat ist man selbst meistens ähnlich. Man hatte sich damals geschworen nie wie die eigenen Eltern restriktiv zu sein und meinte immer wir würden unseren Kindern was auch immer nicht verbieten. Sei es die Zeit zum Schlafen gehen, der Besuch im Kino für Filme über unsere Altersgrenze oder in der späteren Jugend das Trinken. Wir wollten alles besser machen und vor allem anders als unsere Eltern.

Heute wissen wir, dass sie es nur gut meinten. Es sollte uns nicht einschränken sondern schützen. Wir kennen sie selben Gefühle und die Ängste vor dem Verlust des Kindes oder von körperlichen Blessuren die aus riskanten Spielen resultieren. Aus diesem Grund versuchen wir möglichst gutes Spielzeug für unser Kind zu kaufen was auch sinnvoll ist. So sind zum Beispiel Lernspiele in den letzten Jahren immer mehr im Trend. Die Kinder lernen spielerisch und merken es nicht mal. Es ist eine genial Erfindung der Spielemacher und wir sind auch davon begeistert. Man sollte jedoch berücksichtigen wenn das eigene Kind keine Lust mehr auf ein gewisses Lernspiel hat, dass es auch Alternativen gibt. Das Ziel ist es eine gesunde Balance zwischen den Elternwünschen und den Bedürfnissen der Kinder zu finden. Lernspiele helfen uns Eltern dabei diese Balance zu akzeptieren und so gewinnen beide Seiten.

Wege um die Konzentration zu steigern

Viele Erwachsene sowie Kinder kennen ein beinahe alltägliches Problem. Sobald es mehr als eine Aufgabe gibt ist es für uns schwierig sich auf diese parallel ablaufenden Prozesse zu konzentrieren. Unter normalen Umständen ist der Mensch nicht dafür geeignet mehr als eine Aufgabe gleichzeitig korrekt und fehlerfrei zu absolvieren. In der heutigen Gesellschaft wird aber immer häufiger die so genannte Multitasking Fähigkeit gefordert. Gerade in Berufen im Büro, wie zum Beispiel Sekretärin, ist Multitasking beinahe schon als selbstverständlich anzusehen.

Da bei vielen Menschen diese Multitasking Fähigkeit wirklich nicht sehr ausgeprägt ist muss man einen Weg finden um sich mit dieser Thematik auseinander zu setzen. Natürlich wäre die erste und einfachste Möglichkeit, dass man sich einfach einen Beruf oder eine Tätigkeit sucht, die gar keine Multitasking Fähigkeiten benötigt. In einer stetig komplexer werdenden Gesellschaft ist es jedoch beinahe unerlässlich sich diesem Problem zu stellen.

Die andere Alternative ist es Möglichkeiten und Wege zu suchen seine Multitasking Fähigkeit zu trainieren. Eine sehr gute Möglichkeit dafür ist zum Beispiel das Online-Puzzle. Während man puzzelt arbeitet das Hirn auf Hochtouren. Es versucht die Bruchstücke des Puzzles in der richtigen Weise zusammen zu setzen. Während dieses Prozesses lernen wir uns sehr stark auf eine Sache zu konzentrieren. Wenn man es erst einmal geschafft hat sich sehr auf eine Sache zu konzentrieren kommt der nächste Schritt.

Während man Online-Puzzle löst, hört man nebenbei Radio. Das Radio soll einen auf Stimmen aus dem Arbeitsalltag erinnern. Die Aufgabe ist anschließend den Inhalt der Radiosendung wiedergeben zu können und gleichzeitig das Online-Puzzle in einer angemessenen Zeit zu absolvieren. Gelingt einem dieser Schritt hat man den ersten Punkt auf dem Weg zum Multitasking erreicht.

Mappen für die Uni – Kurse einfach meistern

Den meisten Studenten dürfte dieses Problem bekannt sein: man nimmt sich für das neue Semester vor, organisierter und ordentlicher zu sein, um alle Unterlagen schnell wiederzufinden. Doch schon nach kurzer Zeit herrscht wieder das gleiche Chaos wie vorher. Dabei könnte es so einfach sein, die Unterlagen regelmäßig in Mappen abzuheften und so jederzeit darauf zurückgreifen zu können.

 

 Einfache Tipps für mehr Ordnung

Zum Studium gehört Selbstorganisation einfach dazu, um das Ganze zu meistern und nicht irgendwann im Chaos zu versinken. Das Abheften von Unterlagen, die für die Kurse an der Uni benötigt werden, ist ein wichtiger Schritt. Am Anfang gehört viel Disziplin dazu, Ordnung zu halten, doch schon nach kurzer Zeit passiert das Einheften fast wie von selbst. Wer einige Hinweise beherzigt, wird keine Probleme mehr damit haben.

– Ganz wichtig ist es, schon zu Beginn jeden neuen Semesters Mappen anzulegen und mit dem Abheften zu beginnen. Wenn sich erst einmal Stapel mit losen Blättern angesammelt haben, ist es schwierig, die Übersicht zu behalten.

– Eine Möglichkeit, um die Unterlagen abzuheften, besteht darin, sich für jeden Kurs eine Mappe anzulegen. Am besten sind die klassischen Schnellhefter aus Pappe oder Plastik geeignet. Diese gibt es in unterschiedlichen Farben, so dass für jedes Seminar oder jede Vorlesung eine andere Farbe gewählt werden kann.

– Die Mappen sollten gut sichtbar mit dem Titel der Veranstaltung beschriftet werden. Besonders hilfreich ist es außerdem, Ort und Zeit des Kurses auf die Mappe zu schreiben.

– Mitschriften und Ausdrucke werden chronologisch abgeheftet, so ist ein schnelles Wiederfinden möglich. Der Seminarplan kann vorne in die Mappe geheftet werden, um eine bessere Übersicht zu haben.

– Ein Ordner ist ebenfalls gut dafür geeignet, um Unterlagen abzuheften. Wichtig ist aber, dass beschriftete Trennstreifen verwendet werden, um die unterschiedlichen Kurse voneinander zu trennen.

Egal, wo die Kursunterlagen geheftet werden, das Abheften muss regelmäßig nach jeder Sitzung erfolgen, um den Überblick zu behalten.

 

 Und wenn das Abheften keinen Spaß macht?

Einige Studenten fallen ganz schnell in alte Verhaltensmuster zurück und haben schon nach kurzer Zeit wieder das alte Chaos aus losen Blättern, die sich auf dem Schreibtisch stapeln oder in einem Collegeblock verschwinden. Doch wenn man sich einmal klar macht, wie viel Zeit eine ordentlich geführte Mappe spart, wenn man die Unterlagen zum Lernen braucht, möchte man nicht mehr darauf verzichten. Wem es schwer fällt, Hefter zu führen, kann sich gerne mit Kommilitonen absprechen, die einen am Ende der Stunde an die Mappe erinnern. Auch kleine Belohnungen können helfen, um motiviert zu sein, alles einzuheften.